Nastavno na dosadašnju pozitivnu praksu, i danas je održana edukacija BE MORE, predavača Darka Mirkovića, Alterna Internatonal. Darko Mirković je priznati konzultant, motivacijski govornik i predavač poslovnih vještina s velikim praktičnim znanjem i iskustvom. Edukacija su prisustvovali direktori unutar Društva.
Tema edukacije je bila Ključ samospoznaje – Structogram. Structogram podučava o osnovnoj strukturi osobnosti, vrlinama, slabostima i ograničenjima.
Cilj edukacije je potaknuti na učenje, razmišljanje i rad na sebi. Očekivani benefiti ove edukacije su:
Cijena života i zdravlja se ne može izračunati. Svjesni smo toga, ali i prečestih prometnih nesreća, gdje se baš život i zdravlje ugroze prvi. U takvim situacijama, osim psihičkih i tjelesnih ozljeda, često budemo oštećeni i financijski. Novčana pomoć, uslijed prometnih nesreća, može ublažiti same posljedice. Novčana naknada je korisna i neophodna kako bi se pokrili određeni troškovi i pružila financijska pomoć.
Vrlo je važno je biti upoznat sa svakim oblikom osiguranja, osiguranim osobama i rizicima. Nije dovoljno imati samo jedno osiguranje da bi se pokrili svi mogući nastupajući rizici u prometu. Za vozače i vlasnike vozila ja važno da znaju da obavezno osiguranje od auto odgovornosti koje zaključe prilikom registracije vozila ne pokriva štetu koje njihovo vozilo pretrpi ili štetu koja podrazumeva narušavanje njihovog zdravlja i života.
Šta je osiguranje od auto nezgode?
Osiguranje vozača i putnika od posljedica nezgode u motornim vozilima je dobrovoljno osiguranje koje se može ugovoriti uz policu obaveznog osiguranja i uz policu kasko osiguranja. Podrazumjeva osiguranje vozača i putnika koji se nalaze u vozilu, od posljedica nezgode koja se ne mogu spriječiti.
Jednostavno rečeno, osiguranje od auto nezgode je je osiguranje vozača i putnika od rizika smrti i trajnog invaliditeta kao posljedica nesretnog slučaja koji može nastati za vrijeme vožnje.
Zašto je važno zaključiti policu auto nezgode?
Obaveznim osiguranjem od auto odgovornosti vozač se osigurava za slučaj da nanese štetu trećem licu. Osiguravajuće društvo trećem licu nadoknađuje pričinjenu štetu. Međutim, obaveznim osiguranjem od auto odgovornosti vozač i putnici u vozilu nisu osigurani ukoliko im se dogodi povreda u vozilu sa težim ishodom.
Uz vrlo mala godišnja izdvajanja, pored standardnog osiguranja vozila i drugih sudionika u prometu, na ovaj način se osiguravaju i vozači i putnici u vozilu od posljedica prometne nezgode.
Naknada se isplaćuje vozaču, putnicima i korisnicima osiguranja. U slučaju smrtnog ishoda vozača ili putnika u vozilu osiguravajuće društvo nadoknađuje štetu nasljednicima.
Preporuka je ili na polici autoodgovornosti ili na polici kasko osiguranja zaključiti osiguranje od auto nezgode.
Svjetska zdravstvena organizacija je 2003. godine pokrenula inicijativu da se 10. svibnja, na nacionalnoj razini, provode aktivnosti kojima se promiče redovita tjelesna aktivnost. Taj dan je poznat kao Međunarodni dan tjelesne aktivnosti, odnosno Dan kretanja za zdravlje (Move for Health Day). Odnosi se na provođenje tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta bez obzira na sadržaj, mjesto i vrijeme izvođenja. Osnovni cilj je podizanje svijesti javnosti o važnosti i koristima redovite tjelesne aktivnosti pri očuvanju i unaprjeđenju zdravlja.
Tjelesna neaktivnost uz nepravilnu prehranu predstavlja sve veći problem današnjice i rizik za razvoj prekomjerne tjelesne mase i debljine koje su značajan rizik za razvoj danas vodećih kroničnih nezaraznih bolesti. Redovita tjelesna aktivnost kod djece i mladih iznimno je važna za njihov rast i razvoj, a usvojena navika redovite tjelesne aktivnosti ostaje i u odrasloj dobi. Takav način života značajan je i u borbi protiv depresije, koja postaje sve veći zdravstveni problem današnjice, te u rehabilitaciji niza bolesti i pri osiguranju neovisnosti u starijoj dobi.
Donosimo nekoliko preporuka dobrih za približavanje zdravoj verziji sebe.
Hidratizirati se
Voda čini više od polovice sadržaja našeg tijela, a pomaže u razgradnji masnoća te pospješuje različite radnje tijela, uključujući one srca i mozga. Dovoljno razloga da svaki dan unesemo preporučene količine vode.
Uključiti tjelesnu aktivnost
Da biste postigli svoju idealnu težinu, morate redovito vježbati. Međutim, to nije jedini razlog zbog kojeg trebate uvesti tjelesnu aktivnost u svoju rutinu. Osim što pomaže u sagorijevanju kalorija i dobivanju mišića, hodanje, istezanje, ples itd. mogu osloboditi stres i potaknuti endorfine. Endorfini su popularno poznati kao hormoni sreće i podižu raspoloženje i um. Dugoročne zdravstvene prednosti redovitog vježbanja su beskrajne. Dokazano je da je svima potrebno sudjelovati u bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti, po svojoj želji, barem 30 minuta svaki dan.
Povećati unos proteina
Često je fizički teško održavati rutinu vježbanja, posebno kada je potrebno uskladiti posao, dom i društveni život. Jedan od razloga za nedostatak energije ili volje može biti posljedica manjka proteina u prehrani. Unos proteina smanjuje hormone gladi. Proteini poboljšavaju i metabolizam. Visok metabolizam znači da tijelo brže sagorijeva kalorije, što trenutno čini mršavljenje lakšim i bržim. Postoji ogroman izbor izvora proteina koji mogu odgovarati vašim prehrambenim preferencijama.
Naučiti reći ne
Trik koji koriste fizički zdravi ljudi je reći ne! Veliki dio zdrave i trajne promjene u životnom stilu je dati prednost svom zdravlju nad privremenim željama.
Cheat days are okay
Kada isprobamo novu iskušanu dijetu, često se očekuje da potpuno izbacimo brzu hranu, šećer i drugu nezdravu hranu iz svoje prehrane. Zapravo, kao što je gore spomenuto, potiče se reći ne hrani koja ne pokreće vaše tijelo kako treba. Međutim, da biste vodili sretan i zdrav život, važno je ne samo držati pod kontrolom tjelesno zdravlje nego i zadovoljiti um. Povremeno pojesti pizzu ili popiti vino s prijateljima je u redu.
Reći da voću i povrću
Važno je shvatiti da je voće s visokim udjelom šećera još uvijek neusporedivo bolja alternativa od prerađenih zašećerenim zalogaja i deserata. Nadalje, voće je izvrstan izvor vlakana, hranjivih tvari i minerala. Povremeno možete dodati i voće po izboru u bocu vode i staviti u hladnjak preko noći. Ova voda za detoksikaciju djeluje kao izvrsna zamjena za slatke osvježavajuće napitke poput limunade i bezalkoholnih pića. Nadalje, ovo je izvrstan način da potaknete i usadite naviku veće potrošnje vode.
Konačno, snažno potičemo unošenje promjene zdravog načina života u svoj život za razliku od nerealnih dijeta. Ovog Međunarodnog dana tjelesne aktivnosti recimo ne nezdravoj i nepouzdanoj prehrani i recimo da dugom životu pravilne prehrane i redovitog vježbanja!
